Holenderski ser. Jest liderem pod względem zawartości tryptofanu, substancji, która bierze udział w syntezie serotoniny w organizmie, co zapewnia dobry nastrój.
Ryby. Po pierwsze, jest to białko, bez którego nie ma dobrej odporności. Po drugie, tryptofan – w rybach jest go również dużo.
Kiwi. Najlepiej zachowuje witaminę C. Z tego powodu kiwi jest również nazywane puszką kwasu askorbinowego.
Wątróbka z kurczaka. Dostarcza witamin z grupy B, których brak może powodować utratę siły i problemy skórne.
Kiszona kapusta. Łatwe i tanie źródło witaminy C i potasu, który wspomaga pracę serca.
Zboża. Mogą rozwiązać problem braku witamin z grupy B, a jednocześnie braku energii.
Kakao. Jedna szklanka rano wystarczy na pół dnia.